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关注的心灵之窗

编辑: pg电子       发表日期:2019-12-31 15:48:14

眼睛是一个人心灵的窗户,可传神可达意的精细器官理应好好保护,可是我初中二年级就开始戴眼镜,八十年代初戴眼镜的人还不多,同学开玩笑说我是“四眼贼”,为了不被同学取笑,刚开始只是在上课时戴眼睛,方便看黑板,平时在外面不戴眼镜,但不戴眼睛,就会看不清人。不清楚的人问过我为什么在路上没跟他打招呼,印象特别深刻的是有一次碰到一位小学时教过我的的老师,他跟和我妈妈说我见到她时没有跟她叫她,为了防止误会,后来便一直戴着眼镜了,深有感慨的是:戴不戴眼镜,你看到的是两个世界。

智能手机普及的今天,眼干、眼涩、眼疲劳似乎成了大家的常态。

上周一、周二爱尔眼科的医生来学校给学校教职员工进行眼科检查,90%老师的眼睛都或多或少存在问题,除了近视,最大的问题就是干眼症了,其罪魁祸首就是长时间使用电脑手机。而最新研究显示,手机和电子产品发出的蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的。

 最近一段时间我觉得眼睛干涩,眼前有飞蚊影像,看久了屏幕有时一片模糊,本以为是暂时性的,没有太在意。经爱尔眼科的医生检查,有轻度白内障的迹象。

我反省!临近期末,长时间坐在电脑前,写总结、做资料,一不小心一坐就是大半天,常常会忘记休息。以前睡前很少用手机,现在用手机学习,近半年养成了睡前至少看半小时的坏习惯,其实在暗处看手机非常有害,因为瞳孔会放大,从而使更多蓝光进入眼睛,导致伤害。

信息社会,大家的都工作离不开电脑,甚至可能一天要面对电脑长达七八个小时。工作之余,回家路上和回到家中还要看电视、上网、玩手机。长期如此,我们往往能会感觉眼睛疲劳、干涩、视力下降、怕光、视觉变暗。那么该如何降低电脑对我们眼睛的伤害呢?

一、调节电脑。眼睛与电脑屏幕距离应在50~60厘米以上,若屏幕尺寸较大,应在70厘米以上。屏幕低于眼水平线10~20厘米呈俯视角度。电脑屏幕要调节到最大亮度。

二、减少持续时间。每专注使用电脑20分钟,将视线移向远处20秒。60分钟以上要离开电脑休息5分钟。

三、勿在暗环境下使用电脑。夜间或光线条件不好的情况下使用电脑时,一定要开灯,在暗环境下,电脑的强光更易伤眼。

四、戴防蓝光眼镜。防蓝光眼镜可以大量优化青光、紫光、有害蓝光的透过率。

五、多食用紫色蔬果。视网膜里有一种色素叫视网膜紫质,视网膜紫质水平的下降是导致眼疲劳和视力下降的重要原因。紫色蔬果里富含花青素,可以对抗自由基,促进视网膜紫质再生。

爱护好自己的眼睛,让你的心灵之窗保持明亮吧!

 

 

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